2021年4月アーカイブ

シャンソン教室の皆様へ その7

今、各地の教室に出向いていますが、皆さんが私の体
を、とても心配して下さっています。有難う!
生徒さん方に御迷惑は絶対にかけてはいけないので
私なりの対処法をお知らせしますね。
まぁ、特別な事ではなく、当然の事ですけどね(笑)

・朝、起床したら太陽をあびて胸で深呼吸5回位
 (手を、胸を広げた時、10回数える。この際早く教えないと
 きゃ~苦し~い。気を付けて!おなかも使って全部息をはく)

・免疫力のある食物を毎日多くとる

・移動の際マスクは2枚、顔に当たるマスクの中に空間のできる
 プラスチック(売っている)を入れて鼻呼吸、とても楽です。
 みんなで発声練習ができない教室もある今、鼻で吸って
 おなかで全部息を吐く、おなかを引っ込めて吐き切る。
 これを意識する。みんな忘れていませんか?
 少しでも血流を良くする為にも、気がついた時やって下さい。

・クレベリンスティックを胸元につける。
 (これは空港によって、撤去される場合もある)

・消毒ハンドクリームをつける。

・あまり神経質にならず楽しく、明るく小さくても目標を持った
 生活をする...等々。
 延期続きだった発表会も徐々にせまって来ています。
 それぞれが気を付けて、体調を整え、歌詞も暗記して(脳トレだーー!)
 本番を迎えましょう。今年は絶対に実行します。
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